Perut Kembung saat hamil??? Baca ini cara mudah dan alami Atasi perut Kembung saat Hamil

Makin meningkatnya usia kandungan, biasanya Ibu hamil sering kali merasa kembung. Sebenarnya perut kembung saat hamil merupakan salah satu kondisi yang biasa terjadi. Akan tetapi, bila Ibu terus mengacuhkan berbagai faktor pemicunya, tidak menutup kemungkinan sangat mengganggu kenyamanan Ibu hamil. Sejatinya Ibu perlu mengetahui cara mengatasi perut kembung saat hamil agar tidak menjadi kendala selama beraktivitas. Siapa saja, termasuk bayi yang baru berusia beberapa bulan bisa mengalami perut kembung. Lain halnya pada kasus ibu hamil, gas tersebut akan terakumulasi dan akan terus meningkat seiring bertambahnya usia kandungan. Tidak jarang menimbulkan rasa tidak nyaman dan merasa dalam posisi yang serba salah.

Caramengatasi perut kembung saat hamil secara alami

Perut kembung adalah kondisi dimana perut terasa kencang dan penuh. Di samping itu, perut juga akan terasa membesar daripada kondisi notmal. Rata-rata seseorang mungkin akan buang gas sebanyak 14-40 kali setiap harinya, namun kandungan gas pada Ibu hamil akan lebih tinggi sehingga Ibu lebih sering buang gas. Kondisi ini yang dapat sangat mengganggu aktivitas, khususnya jika pada saat hamil Ibu masih harus bekerja.

Sebelumnya, Ibu perlu tahu penyebab perut kembung saat hamil berikut ini.

• Bayi di dalam perut yang makin berkembang dan menekan perut, sehingga membuat pencernaan melambat dan menimbulkan rasa kembung.

• Rasa kembung juga dapat disebabkan oleh peningkatan hormon progesteron pada wanita yang tengah hamil. Hormon tersebut memberikan dampak relaksasi pada otot di dalam tubuh yang selanjutnya berdampak kepada otot sistem pencernaan.

• Perut kembung disebabkan oleh gas berlebih yang masuk ke dalam perut Ibu. Gas tersebut muncul di dalam tubuh saat bakteri di dalam usus besar memecahkan makanan yang tidak diserap. Di samping itu, gas tersebut bisa masuk ke tubuh melalui udara yang Ibu hirup. Umumnya sebagian gas di dalam tubuh keluar melalui anus dan melalui sendawa.

• Sementara itu, pemicu lain berasal dari masalah rahim. Pada awal masa kehamilan endometrium (selaput lendir rahim) akan lebih tebal daripada biasanya. Ketika endometrium menebal, darah menuju ke rahim pun akan semakin deras dan menyebabkan bengkak. Hal ini menimbulkan tekanan di area bawah perut dan memicu perut kembung saat hamil.

• Berikut beberapa cara mengatasi perut kembung saat hamil yang perlu Ibu terapkan.

Baca Juga : Perkembangan Bayi dalam Kandungan 5 Bulan

• Hindari makanan dan minuman yang semakin memicu timbulnya gas. Misalnya seperti brokoli, kubis, kembang kol, kacang-kacangan, makanan mengandung lemak, gorengan, bawang bombay, serta minuman bersoda. Makanan berlemak perlu Ibu hindari sebab dapat membuat proses pencernaan melambat sehingga dapat menyebabkan perut kembung. Makanan yang mengandung banyak jenis gula fruktosa, misalnya apel, pir, daun bawang, biji-bijian utuh, dan makanan olahan juga dapat mengakibatkan kembung pada sebagian orang.

• Cobalah untuk mengubah cara makan Ibu. Pada saat Ibu hendak makan, baik makan besar atau hanya camilan, usahakan dilakukan sambil duduk. Cara ini akan mencegah perut mengalami sesak atau tergencet.

• Makanlah dengan tahap sedikit-sedikit. Bila Ibu makan terlalu banyak atau langsung dalam porsi banyak setelah perut kosong beberapa jam, makanan tersebut berpotensi besar memperparah sakit maag karena waktu mencerna yang lebih lama. Ibu juga perlu mengunyah dengan baik makanan yang dikonsumsi sehingga tubuh Ibu dapat mencerna makanan lebih mudah.

Lakukan cara mengatasi perut kembung saat hamil tersebut agar merasa lebih nyaman selama masa kehamilan. Apabila muncul rasa kembung disertai diare, kram pada perut, atau sembelit, konsultasikan hal tersebut pada dokter.

Semoga bermanfaat dan Terimakasih sudah membaca artikel Perut Kembung saat hamil??? Baca ini cara mudah dan alami Atasi perut Kembung saat Hamil di blog kami. 

Tweet

Subscribe to receive free email updates: