Melewatkan Sarapan Bisa Menyebabkan Pengerasan Arteri; Pentingnya Makan Sarapan

Sebuah studi baru menunjukkan bahwa orang yang melewatkan sarapan lebih cenderung mengembangkan aterosklerosis atau pengerasan arteri dari pada orang yang memulai hari mereka dengan makanan enak.

Dilansir dari Laman boldsky.com, Para periset menyarankan bahwa sebagian besar energi yang dikonsumsi di awal hari dapat mendukung kesehatan kardiovaskular. Penelitian sebelumnya juga menghubungkan melewatkan sarapan dengan risiko masalah yang lebih tinggi yang dapat menyebabkan penyakit jantung dan penyakit mematikan lainnya seperti obesitas, diabetes, kolesterol tinggi, dll.

Survei tersebut menunjukkan bahwa mereka yang melewatkan sarapan cenderung laki-laki, per0k0k atau pelaku diet yang mengkonsumsi sebagian besar kalori harian mereka sekitar waktu makan siang. Bahkan saat mereka makan, mereka cenderung hanya menghabiskan lebih dari 5 menit pada makanan pagi mereka dan kebanyakan mengkonsumsi kopi atau jus jeruk.

Baca juga : Kerap Buang Air Kecil Pertanda Tubuh Tidak Sehat? ini Penjelasanya!!!!

Melewatkan Makanan: Inilah yang terjadi pada tubuh Anda saat Anda melewatkan makan Bila dibandingkan dengan orang yang sarapan ringan, mereka yang sarapan berat, masih 21% lebih mungkin mengalami kerusakan pada arteri mayor di leher dan 17% lebih mungkin mengalami kerusakan besar pada pembuluh darah, di daerah perut. Pada artikel ini, kami juga mencatat pentingnya makan pagi setiap hari. Baca lebih lanjut untuk mengetahui mengapa kita tidak boleh melewatkan sarapan kita.

1. Memberikan Energy Boost:

Memulai hari Anda dengan vitamin dan nutrisi lain yang tepat akan memberi Anda dorongan energi yang dibutuhkan. Pergi untuk telur, biji-bijian dan buah-buahan dianggap sebagai yang terbaik.

2. Metabolisme Meningkatkan:

Satu-satunya cara untuk memulai metabolisme Anda pada hari ini adalah dengan sarapan pagi yang sehat. Ini akan memungkinkan tubuh Anda untuk mulai membakar kalori sejak awal hari. Ini adalah salah satu poin penting untuk sarapan.

3. Mencegah Penyimpanan Lemak:

Jika Anda menunda makan pertama hari sampai makan siang, tubuh Anda masuk ke mode bertahan hidup dan mulai menyimpan kalori, menciptakan lebih banyak lemak. Anda perlu sarapan pagi Anda, sehingga tubuh Anda tidak berpikir Anda kelaparan dan tidak perlu menyimpan kalori. Inilah salah satu efek samping dari tidak makan sarapan setiap hari.

Baca juga : Cara Memandikan Bayi yang Baru Lahir, ikuti langkah - langkahnya

4. Mencegah Anda dari Terlalu Banyak Makan:

Jika Anda memperpanjang waktu antara makan malam dan makan berikutnya, wajar bila Anda akan makan lebih banyak dari seharusnya. Rasa lapar dan pikiran akan makanan hanya akan membuat Anda lebih banyak makan saat makan siang.

5. Membantu Menurunkan Kolesterol Buruk:

Makan pagi setiap pagi bisa menurunkan kolesterol LDL yang juga dikenal dengan kolesterol jahat. Melewatkan sarapan bisa mengakibatkan kenaikan berat badan dan bisa meningkatkan kadar kolesterol LDL Anda di dalam tubuh.

Apakah artikel ini berguna? jika Anda Rasa artikel ini bermanfaat, silakan bagikan dengan Kerabat dalam kehidupan Anda sehingga mereka bisa membacanya juga.

Semoga bermanfaat dan Terimakasih sudah membaca artikel di Blog kami, Informasi yang terkandung di situs ini dimaksudkan untuk tujuan pendidikan, pengetahuan dan bukan merupakan pengganti saran, diagnosis atau pengobatan oleh dokter berlisensi.

Tweet

Subscribe to receive free email updates: